เคยสงสัยไหมว่า ถ้าเกิดว่าเรามีเวลากินอาหารได้แค่ 1 มื้อ ต่อวัน แล้วออกกำลังกาย จะยังสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้อยู่ไหม? แล้วถ้าได้ จะมีผลเสียหรือผลกระทบอะไรไหม? วันนี้ฮัทจะพาไปหาคำตอบกันครับ
00:00 Intro
00:24 ตอบคำถาม กินแค่ 1 มื้อสร้างกล้ามได้ไหม ?
00:58 จะกิน 1 มื้อต่อวัน ต้องกินอะไรบ้าง ?
01:14 วิธีคำนวณค่า TDEE ( เว็ปไซต์คำนวณ
https://www.fitdesignprime.com/calculator/ )
03:18 ต้องกินสารอาหารอะไรบ้าง?
03:33 การย่อยโปรตีนในร่างกาย
04:24 สิ่งที่ดีที่สุดในการสร้างกล้าม
04:56 กินไม่ครบมื้อ จะเกิดอะไรขึ้น ?
05:42 ไม่กินอาหาร หลังออกกำลังกาย มีเสียอะไรบ้าง?
06:20 สรุป
เปิดประสบการณ์เหนือระดับเพิ่มศักยภาพการออกกำลังกายและสิ่งอำนวยความสะดวกที่ถูกคัดสรรมาเพื่อตอบโจทย์การออกกำลังกายของคุณให้ดียิ่งขึ้นกับ FIT DESIGN PRIME
ไม่ว่าคุณจะมี Lifestyle แบบไหน ก็สามารถเลือกโปรแกรมให้ตรงกับการใช้ชีวิตของคุณได้ตามที่ต้องการ
✔️Personal Training
✔️Membership
✔️Group Class
พร้อมพื้นที่เลานจ์สำหรับพักผ่อนและลานจอดรถสำหรับอำนวยความสะดวกในการเข้ามาใช้บริการ
https://fitdesignprime.com/ติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
หรือ สนใจเยี่ยมชมโครงการ นัดทดลองเทรน 1 ครั้ง ฟรี สามารถนัดเวลาล่วงหน้าได้ที่
LINE: @fitdesignfitness
หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้
https://lin.ee/fKaZw9eTel: 02-126-0663
📍โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17
#ออกกำลังกาย #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #สุขภาพ #fitdesignprime #มือใหม่สร้างกล้าม #อาหาร #food