Вы старше 60? Хватит ходить! Эти 9 упражнений лучше, чем ходьба

✅ Читайте новую книгу "Правила здорового сна: от бессонницы к утренней бодрости" https://clck.ru/3P2tyt

▶ Больше полезных материалов для здоровья смотрите в телеграм-канале https://t.me/sarmatclub

👉 Переходите в новый канал в MAX https://max.ru/sarmatclub

Многие, кто старше 60, до сих пор верят в то, что ходьба - лучшее средство для здоровья. Но, кроме ходьбы есть еще другие активности, которые способствуют улучшению здоровья.

В этом виде предлагаю сделать вместе со мной 9 упражнений, которые помогут сохранить мышцы и здоровье.

Тайм-код:
00:00 Хватит ходить - это миф!
03:01 Важное правило
03:30 Разминка
03:53 Первое упражнение
04:58 Второе упражнение
06:08 Третье упражнение
07:42 Четвертое упражнение
09:10 Пятое упражнение
10:18 Шестое упражнение
11:57 Седьмое упражнение
13:22 Восьмое упражнение
15:57 Девятое упражнение
18:42 Заключительное упражнение

👉 Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект?

Ссылка на это видео - https://youtu.be/71PktKDnvFY
Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими!

Подписывайтесь на канал ЗОЖ с Сарматом по этой ссылке
👉 http://bit.ly/2GkGoCq 👈

Присоединяйтесь к нашему телеграм-чату https://t.me/Health_with_Sarmat
Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях.

👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️

Отказ от ответственности.
Канал ЗОЖ с Сарматом. Канал только предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск.

#зожсармат #здоровыйобразжизни #зож #здоровье #упражнениядляздоровья