🔵 Узнайте про альтернативные замены кофе в моем Telegram →
https://t.me/glinkin_life/1290🤰Приходите на двухдневный проект «Сильная. Спокойная. Готовая.» для будущих мам (и пап) →
https://clck.ru/3Mwr9T👉 Другие полезные ссылки:
«Восстановление после родов». Ты — не только мама. Ты — женщина. И твоё восстановление важно →
https://clck.ru/3NLbKRЖенский онлайн-клуб по пилатесу Glinkin | Women's Wellness Club →
https://clck.ru/3MswWGGlinkin Holistic Sport Center. Место, где здоровье становится привычкой →
https://clck.ru/3MvKhqЛайф-контент в нельзяграме:
https://www.instagram.com/wellness.genetics/------------
Навигация (тайм-коды):
00:00 - Введение
00:58 - Интересные факты про кофе и цикорий
03:56 - Какой напиток популярней?
04:20 - Химический состав
07:37 - Влияние на нервную систему
09:53 - Воздействие на ЖКТ
12:01 - Стоимость напитка
12:23 - Вкус напитка
12:55 - Какой напиток выбрать для себя?
13:56 - Почему важно оценивать свое состояние здоровья и реакцию организма на напиток?
15:05 - Почему важно качество напитка?
16:51 - Альтернативные напитки кофе и цикория
17:25 - Можно ли употреблять кофе детям и подросткам?
18:14 - В какое время дня лучше употреблять кофе?
19:18 - Итоги
------------
Привет, друзья! В этом видео разбираем кофе против цикория — кто лучше для здоровья и энергии? Показываем плюсы, минусы и как выбрать свой вариант. Вот что внутри:
1) Крутые истории: кофе открыли пастухи в Эфиопии, а цикорий спасал от голода в войнах и даже в "Одиссее". Плюс, про супер-дорогой копи-лувак из... кошачьего кофе!
2) Когда что пить: цикорий — если давление высокое, нервы шалят или желудок раздражен. Кофе — для здорового кишечника без аллергии на кофеин. Генетика решает, кто твой друг.
3) Выбирай качество: забудь растворимый кофе и капсулы с алюминием — они вредят и экологии. Для цикория читай состав, а вкус улучши какао и миндальным молоком. Не забывай пить воду, чтобы не обезводиться!
4) Советы на каждый день: кофе пей после обеда (15–16 часов), детям до 12 — нельзя, подросткам — max 100 мг. Альтернативы: матча, чага или одуванчик.
5) Главное — слушай себя: наука помогает, но твой организм знает лучше.
Смотри видео, чтобы умнее подойти к своему напитку и чувствовать себя на топе. Подпишись и лайкни!
------------
📩 Для коммерческих предложений: K.Chernaya@gmail.com
------------
Меня зовут Ксения Глинкина. Я нутрициолог и специалист по функциональному питанию. 15 лет изучаю, как питание, образ жизни и метаболизм влияют на здоровье, энергию и качество жизни.
На основе научных данных объясняю сложные процессы простым языком, чтобы вы осознанно подходили к выбору продуктов,режиму дня и заботе о себе.
На канале вы найдете информацию:
• Как работают пищеварение, детокс и микрофлора
• Как питание становится инструментом управления здоровьем (не просто еда!)
• Расшифровка сигналов тела + персонализация питания
• Научные связи: питание → энергия, когнитивные функции, молодость, метаболизм
• Практика без универсальных схем: работа с ПРИЧИНАМИ, а не симптомами
#Кофе
#Цикорий
#ПравильноеПитание
#КсенияГлинкина
#Здоровье