Привет, друзья! Я к вам с новой тренировкой на мобильность, с акцентом на грудной отдел, плечевые суставы и тазобедренные суставы. Эти упражнения я регулярно использую для себя и своих подопечных. Надеюсь, они вам тоже понравятся и окажутся полезными! Тренировки на мобильность можно и нужно выполнять регулярно. Это тот редкий случай, когда чем чаще, тем лучше!
Заглядывайте в мой Телеграм канал. Там больше рассказываю о том, как тренируюсь и тренирую, делюсь полезной (и не очень) информацией из мира спорта, фитнеса и здоровья.
https://t.me/bezezoterikiУдобные зарядки и тренировки для расслабления, гибкости и мобильности – каждую неделю в RELAX CLUB! Присоединяйся !!
https://t.me/bezezoteriki/520Групповые занятия в Петербурге
https://t.me/spb_wants_to_trainRuTube
https://rutube.ru/channel/56787562/TikTok
https://www.tiktok.com/@natashka_malyshkina?_t=ZN-8twYoHaviR4&_r=1Инстаграм (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ)
https://www.instagram.com/natashka_malyshkina?igsh=aWF4cHlqNXE1NnE4&utm_source=qrБольше видео в плейлистах:
Растяжка, мобильность:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLr2vXGifheq26P0IfEhBURCQeLl6Q8Wr-Силовые тренировки
https://www.youtube.com/playlist?list=PLr2vXGifheq1pPOyyq04cRA7JpndeJUjLТренировки для спины
https://www.youtube.com/playlist?list=PLr2vXGifheq1VOYMCCb5kOoJB4t2dGFFCЗарядки
https://youtube.com/playlist?list=PLr2vXGifheq1_j7tK7k2z1UaWlHRZSm6p&si=RAn4YQZI10KCRW2D