🧡 ЖКТ не только про здоровье — ЖКТ про Жизнь! Откройте для себя истинную роль
желудочно-кишечного тракта →
https://clck.ru/3PKCzf💙 «Восстановление после родов». Ты — не только мама. Ты — женщина. И твоё восстановление важно →
https://clck.ru/3NLbKR❤️ Приходите на двухдневный проект «Сильная. Спокойная. Готовая.» для будущих мам (и пап) →
https://clck.ru/3Mwr9T🟢 Другие полезные ссылки:
Больше информации по улучшению качества жизни в моем Телеграм канале →
https://t.me/glinkin_lifeЖенский онлайн-клуб по пилатесу Glinkin | Women's Wellness Club →
https://clck.ru/3MswWGGlinkin Holistic Sport Center. Место, где здоровье становится привычкой →
https://clck.ru/3MvKhqЛайф-контент в нельзяграме:
https://www.instagram.com/wellness.genetics/ Диета для стимуляции ферментов. 6 продуктов для поджелудочной железы:
1) Белковая пища (нежирное мясо, рыба, яйца, творог) – стимулирует выработку протеаз.
2) Сложные углеводы (гречка, овсянка, рис) – дают энергию без нагрузки на железу.
3) Ферментированные продукты (кефир, натуральный йогурт, квашеная капуста) – улучшают микрофлору и пищеварение.
4) Овощи (кабачки, тыква, морковь, брокколи) – богаты клетчаткой, но не раздражают поджелудочную.
5) Фрукты (печеные яблоки, бананы) – в умеренных количествах.
6) Полезные жиры (оливковое масло, авокадо, орехи в небольших количествах).
⏱️Навигация по видео:
00:00 - Вступление
00:43 - Статистика по заболеваниям поджелудочной железы
01:16 - Симптомы проблем с поджелудочной
03:51 - Когда обязательно нужно обращаться к врачу
04:33 - Симптомы при нарушении углеводного обмена, преддиабета
05:00 - Что можно увидеть при лабораторной диагностике
06:20 - Что из продуктов нужно убрать при болезнях поджелудочной
07:02 - Почему возникают проблемы с поджелудочной
08:28 - Основной провокатор острого панкреатита
10:10 - Важные моменты про инсулинорезистентность
11:28 - Риск развития диабета II типа
12:10 - Когда проблемы с ЖКТ и избыток инсулина
13:10 - Чем опасны заболевания поджелудочной
------------
ТОП 6 продуктов для здоровья поджелудочной железы! В этом видео вы узнаете, как поддержать этот важный орган, а еще:
- Почему поджелудочная железа так важна и как её заболевания влияют на организм;
- Симптомы проблем: боль, тошнота, диарея, вздутие;
- Связь с желчным пузырём и инсулинорезистентностью, ведущей к диабету;
- Какие продукты исключить: сладкое, жирное, жареное, алкоголь;
- Диагностика: анализы на амилазу, липазу, копрограмма и УЗИ;
- Как питание и образ жизни помогут избежать панкреатита и диабета.
------------
📩 Для коммерческих предложений: K.Chernaya@gmail.com
------------
Меня зовут Ксения Глинкина. Я нутрициолог и специалист по функциональному питанию. 15 лет изучаю, как питание, образ жизни и метаболизм влияют на здоровье, энергию и качество жизни.
На основе научных данных объясняю сложные процессы простым языком, чтобы вы осознанно подходили к выбору продуктов,режиму дня и заботе о себе.
На канале вы найдете информацию:
• Как работают пищеварение, детокс и микрофлора
• Как питание становится инструментом управления здоровьем (не просто еда!)
• Расшифровка сигналов тела + персонализация питания
• Научные связи: питание → энергия, когнитивные функции, молодость, метаболизм
• Практика без универсальных схем: работа с ПРИЧИНАМИ, а не симптомами
#Панкреатит
#Поджелудочная
#ПоджелудочнаяЖелеза
#ПродуктыДляПоджелудочной
#КсенияГлинкина