Как продлить жизнь? Что на самом деле влияет на долголетие? Какие привычки, нутриенты, виды нагрузки и продукты действительно работают?
В этом интервью профессор Владимир Абдулаевич Дадали — один из ведущих экспертов по нутрициологии, биохимии и долголетию — рассказывает о том, как образ жизни влияет на здоровье, биологический возраст и продолжительность жизни.
Мы говорим о питании, дефиците витаминов, роли минералов, пользе физической активности, качестве современной еды и о том, почему большинству людей необходимы БАДы и умный подход к нутрициологии.
Обсуждаем красное вино, интервальное голодание, работу ферментов, иммунитет, школьное питание и образ жизни, который реально продлевает молодость.
Честный разговор о здоровье и долголетии без мифов. В роли интервьюера — генеральный директор курорта Мрия Самвел Саруханян. Приятного просмотра!
Таймкоды:
00:30 Крым — территория долгожителей. История семьи профессора, связь с Севастополем и Новым Светом. Почему Крым идеален для здоровья и долголетия.
01:26 Физическая активность, как главный фактор долголетия. Ежедневное плавание, трекинг, скандинавская ходьба, работа с утяжелителями и лестницей.
03:16 Современное питание и дефицит нутриентов. Почему витамины в продуктах почти исчезли. Что происходит с фруктами и овощами при транспортировке.
05:12 Польза красного вина и «французский феномен». Полифенолы, умеренные дозировки, влияние на сердечно-сосудистое здоровье.
08:04 Зачем современному человеку нужны БАДы. 40 разработанных формул, роль витаминов, минералов и биохимических процессов.
10:16 Как правильно выявлять дефициты. Почему анализы часто неверно интерпретируют.
12:10 Почему врачи не знают нутрициологию. Системные пробелы в медицинском образовании и необходимость биохимического подхода.
15:15 Питание детей: школьные столовые и вредные привычки. Что дают детям в школах и чем их действительно нужно кормить.
19:58 Биологический возраст: зачем он нужен. Как он измеряется, почему важен психологический настрой и личный пример эксперта.
24:05 Шведский стол: главный враг здоровья. Переедание, чрезмерный выбор и пути корректировки питания на курортах.
26:53 Интервальное питание и осознанное отношение к еде. Умеренность, отказ от макарон, белого хлеба и избытка углеводов.
32:12 Главные принципы долгой жизни. Установка на смысл, физическая активность, полноценные нутриенты и тонус.
Социальные сети профессора Дадали
Telegram:
https://t.me/pr_dadaliVK:
https://vk.com/pr_dadaliДзен:
https://dzen.ru/pr_dadaliСоциальные сети курорта Мрия
Telegram:
https://t.me/mriyaresortyaltaVK:
https://vk.com/mriyayalta