Верни себе силу, здоровье и контроль над своей жизнью — подписывайся на мой тг канал:
https://t.me/arseniy_kimПриседания — это одно из самых фундаментальных упражнений в фитнесе, и тем не менее подавляющее большинство людей выполняют его неправильно. В этом ролике я расскажу о самых распространенных мифах, связанных с приседаниями, покажу, как выполнять приседания правильно и какую пользу для организма от этого можно получить. Кроме того, я объясню, как можно использовать присед в качестве естественной позицию для отдыха, и почему приседания — это не только мышцы и сила, но также подвижность и долголетие.
Мое сообщество:
https://neofit.club/0:00 - Возвращаем себе присед
1:28 - Миф о вреде приседаний
4:14 - Польза глубоких приседаний
7:44 - Как встроить приседания в свою жизнь
8:50 - Анатомия глубоких приседаний
11:59 - Приседания — король упражнений