Помоги своему телу и психике очиститься от негатива СЕЙЧАС с помощью этой медитации для исцеления и успокоения нервов.
Подпишись на канал ЗДЕСЬ:
https://www.youtube.com/channel/UCD0HPSQYwyaGfVhOm0NKqVg?sub_confirmation=1Дорогие, ознакомьтесь с “ключиком” к этой медитации очищения.
❇️ Это мощная практика, направленная на глубинное исцеление и обретение мира в себе. Примите во внимание, что она способна дать инсайт в самые глубокие и болезненные состояния в теле и психике.
❇️ Мы делаем эту медитацию, чтобы не позволять деструктивной энергии быть подавленной и накапливаться.
❇️ Видя, принимая и проживая эту энергию, мы позволяем ей прийти в движение, трансформироваться и быть отпущенной.
❇️ Так мы очищаем свое внутреннее пространство для конструктивной энергии, осознанных выборов и новых здоровых форм поведения ☺️ 🧚🏻♀️
❇️ Практика может “вскрыть” много тяжелых переживаний и даже психологических травм. Если вы расплачетесь, будете испытывать усталость, раздражение, злость, грусть и т.д. во время медитации или на протяжении дня после (!) нее - это нормально. Считайте это успехом, шагом в процессе внутреннего исцеления.
❇️ Возможно, что после медитации вы не сразу почувствуете себя легче. Вернитесь к ней снова, когда будете готовы, чтобы продолжать заботу о своем “внутреннем саде”.
❇️ Даже если вы в целом чувствуете себя хорошо, советую делать эту практику периодически как профилактику.
❇️ 🥰 👉🏻 Чтобы медитация прошла благотворно, делайте ее в комфортных условиях. Пейте воду до и после медитации. Создайте условия, чтобы выспаться после нее. Опишите свой опыт в личном дневнике. Возможно, пообщайтесь о своих переживаниях с близкими, друзьями или профессионалами, которые могут вас поддержать.
Внимание!
Эта медитация может не сразу даться тем, кто только начинает медитировать. Здесь требуется умение долго удерживать внимание в теле и наблюдать свои (часто некомфортные) ощущения, чувства и мысли нейтрально.
В этом случае можно сначала развивать навык осознанности, например, с помощью вот этих медитаций:
✅ Медитация осознанности
https://youtu.be/as8SpD8e7Dw✅ Медитация осознанности на мысли
https://youtu.be/Dp-B5CAX5_c✅ Медитация на здесь и сейчас через органы чувств
https://youtu.be/2xjdZLo2CMg✅ Медитация осознанности на дыхание
https://youtu.be/AeMg5dNSM58Эта медитация прекрасно подходит как утренняя, дневная или вечерняя практика - в любой момент, когда есть возможность выделить время на сеанс самоисцеления.
Желаю исцеления и процветания! 💜
📚 В основе медитации лежит практика "Внутренний храм" из книги Джека Корнфилда "Путь с сердцем".
🧘🏼♀️ Слушать медитации канала без рекламы бесплатно
Приложение InsightTimer:
https://insighttimer.com/tokiwellbeing🎶 Плей-лист любимой музыки для медитаций
Spotify:
https://shorturl.at/eCLR7🌌 Ocean Sleep Ambient для медитаций и сна
Spotify:
https://open.spotify.com/track/2akPa22flEa92UO08WoP2q© Toki Well-Being
🎵 Background sound attributions:
nixonvote from
https://freesound.orgshortrecord from
https://freesound.org#tokiwellbeing #медитациядляуспокоения #медитация