Зарегистрируйтесь на вебинар про то, как выжать из своего лета максимум без надрыва и выгорания. Узнаете, как создать летом достаточный запас ресурсов для достижения ваших осенних планов -
https://anna.academy/summer?utm_source=youtube&utm_medium=post&utm_campaign=summerДрузья, приходите в клуб ЭНЕРГИЯ ЖИЗНИ, где мы посвятим лето перезагрузке мозга и подготовке к реализации своих ярких осенних целей -
https://anna.academy/club-energy2?utm_source=youtube&utm_medium=post&utm_campaign=club-energy2Почему усталость не уходит, даже если выспались? Как тело влияет на мозг — и можно ли йогой изменить мышление и уровень энергии? Нужно ли «выходить из зоны комфорта» — или её сначала важно создать? И что общего у дыхания, осанки и радости жизни?
Друзья, по этой ссылке вы можете посмотреть программу "ФУНДАМЕНТ ЖИЗНИ" и оставить заявку на участие:
https://anna.academy/https://www.youtube.com/live/awBy2_A1vdo - РАБОТАЮЩИЕ НЕЙРОИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ ЭНЕРГИИ
Если вы чувствуете спад мотивации, теряете интерес к привычным радостям или все чаще накрывает тревога, проверьте, достаточно ли вашему мозгу серотонина. Именно благодаря этому нейромедиатору мы: просыпаемся по утрам с ощущением смысла, выдерживаем стресс, наслаждаемся едой без переедания, выстраиваем теплые отношения, сохраняем устойчивость в потоке жизни.
Определите свой уровень серотонина за 1 минуту: -
https://anna.academy/mini/fundament-serotoninУ нас в гостях — Алексей Брюховецкий, специалист по адаптивной физкультуре и перинатальной йоге, практик с более чем 17-летним стажем и тонким чувством баланса между телом, мозгом и жизнью.
🎯 Итак, вместе с Алексеем мы детально обсудили:
🔹 Что делать, когда сил нет совсем: короткие дыхательные и двигательные практики для офиса и дома?
🔹 Почему большинство людей приходит в йогу через боль — и как она становится точкой пробуждения и возвращения энергии?
🔹 Что такое адаптивная йога и как она помогает в реальной жизни?
🔹 Связь между телом и мозгом: что происходит с мышлением?
🔹 Эффект шавасаны: почему расслабление — это основа?
🔹 Как дыхание влияет на выработку энергии и настроение?
🔹 История невероятного преображения ученицы: минус 65 кг, плюс новая жизнь
🔹 Почему практика не требует дорогой формы и "идеального тела"?
Алексей Брюховецкий - специалист по адаптивной физкультуре и перинатальной йоге
YouTube @yoga_bor
Телеграм канал Алексея -
https://t.me/yoga_borИнстаграм Алексея
https://www.instagram.com/yoga_bor?igsh=eGJsN3cxc2JrYmQ2🌿 Это разговор про науку и практику, про биологию энергии и глубокое понимание себя. Без эзотерики, но с любовью к жизни
Анна Прохорова - эксперт по эффективной работе мозга и раскрытию человеческого потенциала, доктор медицинских наук, врач-невролог высшей категории, член международных врачебных сообществ и почётный член Ассоциации психологов РУз, автор более 100 научных публикаций, 30 лет в неврологии и нейронауках. Главный врач Центра сенсорной интеграции и развития речи. Основатель онлайн Академии ментальной эффективности.
На этом канале я рассказываю о том, как максимально раскрыть свой потенциал и реализовывать большие цели без потери репутации, отношений и здоровья:
- как устроен и работает мозг
- как улучшить работу своего мозга
- как улучшить отношения в семье и обрести гармонию в жизни, работе и бизнесе
Подписывайтесь на меня в социальных сетях:
https://t.me/neuronote - НейроЛэнд Анны Прохоровой
https://www.instagram.com/annaprohorova/ - мой Инстаграм
ТАЙМКОДЫ:
00:00 — Почему в йогу приходят через боль? Как тело влияет на мозг
01:20 — Гость выпуска: Алексей Брюховецкий и его путь к йоге
02:45 — Адаптивная йога: для кого и зачем
04:05 — История болезни и выздоровления с помощью йоги
06:20 - Пройти тест на уровень серотонина за 1 минуту -
https://anna.academy/mini/fundament-serotonin10:10 — Осанка, дыхание и мозг: что происходит на практике?
13:05 — Шавасана — 25-й час в сутках: почему расслабление важнее усилия?
16:10 — Сон, гормоны и как практики йоги влияют на восстановление?
18:06 — Персональный подход: почему важно не ломать себя?
21:00 — История трансформации: минус 65 кг, плюс новая жизнь
24:00 — Мифы о йоге: нужна ли форма, коврик и час времени?
26:30 — Дыхание и энергия: как управлять своим состоянием?
30:00 — Что делать, когда всё «достало»: практики для офиса и дома?
33:10 — Женское здоровье, материнство и йога
36:20 — Йога и нейробиология: от осанки к новой жизни
38:30 — Что дальше: как начать с малого и не бросить?
41:00 — Как определить, что энергия на нуле? Признаки и сигналы тела
43:20 — Что может дыхание? Практика ситали — охлаждаем и успокаиваем ум
52:00 — Итоги беседы: как йога помогает вернуться к себе и включиться в жизнь
#йога #здоровьемозга #работамозга #йогадлядуши #йогадлябеременных #перинатальнаяйога #йогадлядушиитела #здоровьетела #дыхательныепрактики #осознанность #адаптивнаяйога #йогадляначинающих #энергияжизни #работасозтелом #нейробиология #восстановлениенастроения #осанка #управлениемышлением