✅ Читайте новую книгу "Правила здорового сна: от бессонницы к утренней бодрости"
https://clck.ru/3P2tyt▶ Больше полезных материалов для здоровья смотрите в телеграм-канале
https://t.me/sarmatclub👉 Переходите в новый канал в MAX
https://max.ru/sarmatclubТайм-код:
00:00 Как остановить старение
01:18 Три важных правила, которые нужно знать
03:22 Первое упражнение для икроножных мышц
05:25 Второе упражнение - приседания
07:13 Третье упражнение - отжимания
09:23 Четвертое упражнение лодочка (супермен)
11:27 Пятое упражнение скрутки
12:40 Шестое упражнение ягодичный мостик
14:30 Седьмое упражнение "Золотой петух"
👉 Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект?
Ссылка на это видео -
https://youtu.be/-8PeOPrVb3EБуду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими!
Подписывайтесь на канал ЗОЖ с Сарматом по этой ссылке
👉
http://bit.ly/2GkGoCq 👈
Присоединяйтесь к нашему телеграм-чату
https://t.me/Health_with_SarmatЕсли у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях.
👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️
Отказ от ответственности.
Канал ЗОЖ с Сарматом. Канал только предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск.
#зожсармат #здоровыйобразжизни #зож #здоровье #упражнениядляздоровья