5 เทคนิคบริหารเวลาให้เก่ง ใช้กับเรื่องเรียนและงานมาหลายปี พัฒนาตัวเองแบบก้าวกระโดดปี 2025! [ENG SUB]

⏱️ วันนี้อิ๊งอยากมาแชร์ 5 เทคนิคบริหารเวลา ที่ใช้ได้ทั้งเรื่องเรียนและงาน ที่ส่วนตัวอิ๊งใช้มาหลายปีแล้ว กับทั้งการรันบริษัทอิงกุ ทำช่อง Youtube พลิกหลังกล่อง ที่คิดว่า work มากๆ อาจไม่ใช่คำตอบที่ถูกต้องสำหรับทุกคนนะครับ แต่คือสิ่งที่อิ๊งรู้สึกว่าทำให้ก้าวมาถึงทุกวันนี้ได้ละกัน หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆที่อยากพัฒนาตัวเองนะครับ!

Subscribe สำหรับรีวิวเชิงส่วนผสม และมาค่อยๆเรียนรู้การอ่านส่วนผสมด้วยกันนะครับ 🙌🏼

------- C O N N E C T -------

📱Instagram → / ingck

📘Facebook → / inggck

⏰Tiktok → / inggck

🐦Twitter → / inggck

📧Email → info@askingck.com

------- S T U D I E S / S O U R C E S ------

National Institutes of Health. (2021). Effects of specific interventions on health outcomes. PMC Article. Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7889069/

Reid KJ, Abbott SM. Circadian rhythms in humans: Impact on physiology, performance, and health. Chronobiology International. 2012;29(6):663-681. doi:10.3109/07420528.2012.719971.

Hammond C, et al. Workplace stress and its effect on employee performance. Personality and Individual Differences. 2001;31(5):683-692. Available at: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S019188690100085X.

Sharma S, et al. Stress at the Workplace and Its Impacts on Productivity: A Systematic Review. Industrial Engineering and Management. 2022. Available at: https://www.researchgate.net/publication/361943444_Stress_at_the_Workplace_and_Its_Impacts_on_Productivity_A_Systematic_Review_from_Industrial_Engineering_Management_and_Medical_Perspective.

Arendt D, et al. Structural innovations in early animal evolution. Current Biology. 2004;14:R316-R325. Available at: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0960982204009285.

------- C R E D I T S ------

Epidemic Sounds https://bit.ly/3nlG1hD

------- C H A P T E R S ------

0:00 Intro
1:39 บทเรียนสำคัญของการบริหารเวลา
3:20 การตั้งเป้าหมายใหญ่ให้สำเร็จ
11:16 เวลาเป็นเงินเป็นทอง
14:02 ช่วงเวลาที่สมองทำงานดีที่สุด
15:58 รู้จักปฏิเสธ
17:02 สรุป